Entrenamiento con Bandas Elásticas sobre la Potencia en un Test Escalonado en Ciclistas Master

Resumen

En el ciclismo de ruta no se contaba con una investigación con bandas elásticas que demostrara resultados en el entrenamiento de fuerza para el progreso de la potencia en este deporte, ya que el uso de estas era para trabajos de rehabilitación física. Es por esto que esta investigación fue un estudio cuasi experimental con un alcance comparativo de índole explicativo donde su objetivo fue comprobar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza con bandas elásticas sobre la potencia en ciclistas master, donde se trabajó con un grupo control y un grupo experimental cada uno conformado por 10 ciclistas seleccionados de manera no probabilística. En los participantes la edad promedio fue de 43,20±8 años, El grupo control realizo sus entrenamientos de manera normal 4 veces por semana. Así mismo el grupo experimental continuo sus entrenamientos normales sobre la bicicleta y siguió el entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas tres veces por semana por 60 minutos y luego de 12 semanas de aplicación se analizan los datos donde se puede ver   la efectividad del programa de entrenamiento, ya que se observó un rendimiento superior de la potencia al momento de realizar él pos-test. Este resultado sugiere la importancia de priorizar este tipo de entrenamientos en la población ciclística máster desde la A la C, con la intención de producir mejoras en la capacidad funcional y en cuanto a la calidad de vida. Se encontró un valor de 0,05 en el grupo control. Esto indica que la variación de un 5% en la potencia es significativa, pero hay algunos factores externos o variables que no se estudiaron que afectan esta capacidad en el grupo. En cuanto al grupo experimental, se observa un p valor de 0,00 lo cual demuestra resultados altamente significativos positivos en el grupo experimental luego de la intervención realizada.