Programa de Ejercicio de 12 Semanas para Disminuir Lumbalgia Postural en Odontólogos de la UMSNH
Resumen
El dolor lumbar representa un problema de salud en el mundo, cuya prevalencia oscila de 70-80%, produciéndose un pico entre los 35 y 55 años. Objetivo: Conocer la eficacia de un Programa de Ejercicios para disminuir el dolor lumbar en odontólogos de la Facultad de Odontología de la Universidad Michoacana San Nicolás de Hidalgo. Metodología: 66 participantes odontólogos respondieron una encuesta de diagnóstico, identificando que el 60.6% (40) presentaban lumbalgia postural. Iniciaron un programa de ejercicios diseñado por especialistas en el área, por un periodo de 12 semanas, dividido en 3 etapas con diferente rutina. Se aplicó otra encuesta al finalizar la semana 12. Los resultados fueron analizados estadísticamente con una significancia de α = 0.05. Resultados: Del total de participantes, 23 fueron mujeres (57.5%) y 17 fueron hombres (42.5%); 18 (45%) no tuvieron un apego total al programa; 36 (90%) sintieron mejoría en la movilidad y disminución de la lumbalgia postural. Conclusión: Con base en los hallazgos, se concluye que la realización de ejercicios dirigidos a los músculos involucrados en el desencadenamiento de la lumbalgia postural puede ayudar en la disminución del padecimiento en profesionales de la odontología.
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