Mindfulness como Estrategia para Aliviar el Síndrome del Quemado en Cuidadores Informales: Estudio de Intervención
Resumen
Introducción: el cuidado informal de personas dependientes se relaciona con estrés crónico y síndrome del quemado. El objetivo fue evaluar la eficacia de un programa de mindfulness para reducir el quemado y mejorar variables psicosociales en cuidadores informales de este colectivo. Método: diseño cuasiexperimental pre post con 10 cuidadores. Intervención grupal de mindfulness de ocho semanas, 120 minutos por sesión, más práctica domiciliaria diaria guiada. Se aplicaron MBI, ICUB97, ISPE, ESC, VQ y FFMQ. Se evaluaron los ambios pre post con Wilcoxon. Resultados: hubo efectos significativos en VQ, reducción de Obstrucción (z = -2.86, p = 0.004, r = 0.90) y aumento de Progreso (z = 2.92, p = 0.004, r = 0.92). ICUB97 Repercusiones, ISPE Malestar y ESC Pérdida mejoraron con efectos moderados sin significación. MBI y FFMQ mostraron cambios pequeños no significativos. Discusión: el programa parece útil para reforzar valores y sentido del cuidado, con posibles aplicaciones comunitarias. El impacto en burnout fue limitado. Entre las limitaciones destaca que la muestra es pequeña, sin control ni seguimiento. Futuros ensayos controlados y más largos deben confirmar estabilidad y optimizar la intervención.
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