Optimización Educativa de la Pliometría para Mejorar Patadas en Deportistas de Artes Marciales Mixtas.
Resumen
Para esta investigación se realizó un estudio cuyo propósito fue determinar la incidencia de un programa pliométrico y como este ayudara al mejoramiento y fuerza de patadas bajas, medias y altas, es una investigación de tipo cuasi experimental en la cual participaron 11 deportistas de artes marciales mixtas de la academia Striking Lab de la cuidad de Riobamba, a quienes se les aplico un pre-test mediante el instrumento de investigación My Jump 2, la cual es una aplicación móvil que mide la altura de salto, fuerza, velocidad, potencia, tiempo de contacto, perfil de fuerza y velocidad, misma que medio sus niveles de fuerza en miembros inferiores. Después de la aplicación del programa pliométrico se procedió a la toma del post test, arrojando resultados favorables en la investigación como fueron el aumento de la fuerza, de la potencia y de la altura de los deportistas. Por lo tanto, se concluye concluir que el entrenamiento bien guiado y con nuevas formas de aplicación en este caso un entrenamiento pliométrico ayuda de manera significativa a la fuerza en miembros inferiores y también a la fuerza en patadas bajas, medias y altas. La pliometría es un método de entrenamiento el cual ayuda a potenciar las capacidades físicas de los deportistas independientemente del deporte en el cual se utilice este método de entrenamiento.
Descargas
Citas
Acevedo, W. y Cheung, M. (2010). Una visión histórica de las artes marciales mixtas en China. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 6(2), 29–44. https://bit.ly/3Ca7bzh
Balsalobre, C., Glaister, M. y Lockey, R. (2015). The validity and reliability of an iPhone app for measuring vertical jump performance. Journal of Sport Sciencies, 33(15), 1574-1579. https://doi.org/10.1080/02640414.2014.996184
Barners, M. (2008). Introducción a la Pliometría. Performance Training Journal, 1(11), 1– 12.
Bonifaz, I. (2015). la pliometría y su incidencia en el rendimiento deportivo de los deportistas de la categoría juvenil de baloncesto de la Federación Deportiva de Chimborazo [Trabajo de posgrado, Universidad Técnica de Ambato]. https://repositorio.uta.edu.ec/bitstream/123456789/19515/1/IVAN%20GIOVANNY
%20BONIFAZ%20ARIAS.pdf
Cardozo, L. y Yanez, C. (2017). Effect from the plyometric training Vs. training with thera band at the vertical jump height in young soccer players 2017. Journal of Sport and Health Research, 9(2), 247-262. https://bit.ly/3wbDz0T
Cepeda, C., Gamboa, F., Sanabria, Y. (2020). Antecedentes, descripción, potencia del tren inferior y pliometría en fútbol sala. Actividad Física y Deporte, 6(1), 165-178. https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/1444
Chu, D. y Myer,G. (2015). Pliometría. Ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo. Paidotribo
Da Silva, A., Dias, A., Costa, C., Paschoal, D. y Dias, J. (s.f.). Validação da app " My Jump 2 " e avaliação da Potência dos membros inferiores em Judocas. Comité Olímpico de Portugal.
http://formacao.comiteolimpicoportugal.pt/PremiosCOP/COP_PFO_TS/file131.pdf
Da Silva, B., De Moura, M., Marocolo, M., Franchini, E. y Da Mota, G. (2015). Optimal load for the peak power and maximal strength of the upper body in Brazilian Jiu-jitsu athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(6), 1616-1621. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000799
Davies, G., Riemann, B. y Manske, R. (2015). Current concepts of plyometric exercise. The International Journal of Sports Physical Therapy, 10(6), 760–786. https://www.researchgate.net/publication/301486467_Current_Concepts_of_Plyom etric_Exercises
Davies, S. y Deckert, A. (2020). Muay Thai: Women, fighting, femininity. International Review for the Sociology of Sport, 55(3), 327-343.
https://doi.org/10.1177/1012690218801300
Fandos, D., Falcón, D., Moreno, A. y Prada, F. (2021). Influencia de un entrenamiento pliométrico monopodal y bipodal sobre la fuerza explosiva del tren inferior y la corrección de asimetrías en karatekas. Retos, 39, 367-271. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7597028
García, D., Díaz, J., Bautista, I. y Martínez, I. (2022). Efectos de un protocolo de entrenamiento de fuerza con autocargas y pliometría sobre el rendimiento físico en balonmano: categoría de primera nacional femenina. Journal of Sport Science, 18(2), 83–92. https://e-balonmano.com/ojs/index.php/revista/article/view/580
García, D., Herrero, J. y De Paz, J. (2003). Metodología de entrenamiento pliométrico. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 3(12), 190-204. http://cdeporte.rediris.es/revista/revista12/artpliometria.htm
García, J., Carrizo, E., Olivera, J., Sanagua, J., Acosta, G., Cappa, D., Arreguez, C., Sarmiento, S., Aparicio, F. y Brizuela, F. (2005). Efecto retardado de un entrenamiento de pliometría en jugadoras de voleibol. Ef Deportes, (81), 1–8. https://efdeportes.com/efd81/pliom.htm#:~:text=Garcia%20(9)%20en%20jugadoras
%20de,fue%20de%2019.3%25%20de%20forma
Girón, C., Fernández, J. y Muelas, M. (2017). Los ejercicios pliométricos y su influencia en el desarrollo de la fuerza explosiva en atletas de balonmano. Olimpia, 14(45), 137-
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6210527
Izquierdo, J. (2022). Fuerza vs. pliometría. Efectos en la velocidad lineal y con cambios de dirección en jugadores jóvenes de baloncesto. Retos, 45, 1002-1008. https://doi.org/10.47197/retos.v45i0.93031
Jungman, M. y Wilson, J. (2016). Physiological characteristics of brazilian jiu jitsu and judo as compared to muay thai. Sports and Exercise Medicine - Open Journal, 2(1), 7-12. https://doi.org/10.17140/semoj-2-132
Kochhar, T., Back, D., Mann, B. y Skinner, J. (2005). Risk of cervical injuries in mixed martial arts. British Journal of Sports Medicine, 39(7), 444-447. https://doi.org/10.1136/bjsm.2004.011270
Lagos, G. y Macías, M. (2018). Efectos de un programa de entrenamiento de fuerza y pliometría sobre la técnica Yop Chagui en seleccionados masculinos Taekwondo Ñuble [Trabajo de maestría, Universidad Mayor]. http://repositorio.umayor.cl/xmlui/handle/sibum/5863
Lee, B. y McGill, S. (2014). Striking dynamics and kinetic properties of boxing and MMA gloves. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 9(2), 106-115. https://doi.org/10.18002/rama.v9i2.1175
Lerena, R. (2019). Orígenes y evolución histórica del boxeo. Revista Cubana de Medicina del Deporte y la Cultura Física, 14(3), 1-15.
http://www.revmedep.sld.cu/index.php/medep/article/view/48/37
López, J., Torres, M., Berengüi, R., Díaz, A., Martínez, A., Morales, V. y García, J. (2012). Rendimiento físico y psicológico en lucha olímpica: Predictores del éxito en lucha femenina. Anales de Psicología, 28(1), 215-222.
https://www.redalyc.org/pdf/167/16723161024.pdf
Lystad, R., Gregory, K. y Wilson, J. (2014). The Epidemiology of Injuries in Mixed Martial Arts. A Systematic Review and Meta-analysis. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2(1), 1-10. https://doi.org/10.1177/2325967113518492
Olivera, O., Arzuaga, J. y Del Arco, L. (2019). Pliometría para desarrollar la potencia muscular en taekwandistas juveniles masculinos de la EIDE de Granma. Olimpia, 16(54), 164-176. https://redib.org/Record/oai_articulo1949932-pliometr%C3%ADa- para-desarrollar-la-potencia-muscular-en-taekwandistas-juveniles-masculinos-de-la- eide-de-granma-original
Pradas, S., Falcón, D., ;Moren, y Pradas, F. (2022) Efectos de un entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento en la salida de natación en deportistas adolescentes. Journal of Sport and Health Research, 14(1), 51–60. https://recyt.fecyt.es/index.php/JSHR/article/view/92831/67710
Rodríguez, P. (s.f.). Fuerza, su clasificación y pruebas de valoración. https://www.academia.edu/32344287/Fuerza_su_clasificaci%C3%B3n_y_pruebas_ de_valoraci%C3%B3n
Rubio, L., La, H., Kindelán. M. y O’Farril, R. (2018). Protocolo fisioprofiláctico de la lucha olímpica. Revista Cubana de Medicina del Deporte y la Cultura Física, 13(2), 1-12. http://www.revmedep.sld.cu/index.php/medep/article/view/70/69
Sáez, E., Requena, B. y Newton, R. (2010). Does plyometric training improve strength performance? A meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 13(5), 513- 522. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2009.08.005
Sailema, G. (2021). La pliometria en la fuerza explosiva de miembros inferiores de los deportistas de karate do [Trabajo de pregrado, Universidad Técnica de Ambato]. https://repositorio.uta.edu.ec/bitstream/123456789/32701/1/german%20sailema%20 tesis%20final%20pdf.pdf
Sattar, R., Waheeb, B. y Waheeb, M. (2015). The effect of using exercises plyometric to develop explosive power of the arms and legs artistic gymnastic. The Swedish Journal of Scientific Research, 2(2), 79-84. https://bit.ly/3bXpNrS
Souza-junior, T., Ide, B., Sasaki, J., Lima, R., Abad, C. Leite, R. Barros, M. y Utter, A. (2018). Mixed martial arts: history, physiology and training aspects. The Open Sports Science Journal, 8, 1–7. https://opensportssciencesjournal.com/contents/volumes/V8/TOSSJ-8-1/TOSSJ-8- 1.pdf
Stanton, R., Kean, C. y Scanlan, A (2015). My Jump for vertical jump assessment. British Journal of Sport Medicine, 49(17), 1-2. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015- 094831
Turner, A. (2009). Strength and Conditioning for Muay Thai Athletes. Strength and Conditioning Journal, 31(6), 78–92. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e3181b99603
Vilela, G., Caniuqueo, A., Ramirez, R. y Fernandes, S. (2021). Efecto del entrenamiento pliométrico en la fuerza explosiva de niñas púberes practicantes de voleibol. Retos, 40, 41–46. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/77666
Derechos de autor 2023 Fausto Marco Mayorga López , Henry Rodolfo Gutiérrez Cayo, Janeth Karolina Cando Brito, Silvia Georgina Quinzo Maliza , Luis Felipe Montero Ordóñez, Analia Guadalupe Centeno Pinta

Esta obra está bajo licencia internacional Creative Commons Reconocimiento 4.0.